5类人做米字操可能加重颈椎负担

用头写“米”字可通过活动颈部，提高颈椎活动度，改善关节粘连，缓解肌肉紧绷、僵硬状态。但米字操对颈部不适症状的改善作用不能一概而论：①患颈椎间盘突出症的人，活动颈部时不能做低头的动作；②存在发育性颈椎管狭窄的人，活动颈部时不能做头部过度后仰的动作；③老年神经型颈椎病患者，多数存在神经根管狭窄，在发作期和缓解期不宜做米字操；④脊髓受压者，尽量不要转动和屈伸颈椎，减少颈椎骨活动；⑤骨质增生、动脉硬化、椎动脉或颈内动脉管狭窄变小、颈部有血管斑块的人，不能过度进行颈椎转动和屈伸，否则容易刺激血管，轻者出现头晕，重者增加中风风险。（@生命时报）