午睡睡太多更易疲劳

医生#建议午睡不要超过半小时#午睡超过45分钟，身体会进入深度睡眠，反而容易因“睡眠惯性”导致醒来后疲惫、迷迷糊糊。但如果不睡也会影响精神状态。#为什么夏天容易睡不好#尤其夏天，暑热影响了人的睡眠时间和质量，夜间入睡迟、早上醒得早，更需要通过午睡来补充睡眠。戳图，判断适合你的午睡时长👇（生命时报）