坚持锻炼身体会发生哪些变化 ？

这大概是跑步给人带来的变化比起运动，很多人在业余时间更愿意刷社交媒体、看视频、玩游戏。世界卫生组织在《柳叶刀》上曾发布一项关于全球日常运动量的报告：所有成年人中，运动不足的比例高达27.5%，超过了1/4。坚持锻炼的人和不爱运动的人，身体有什么差别？（生命时报）