有啤酒肚的男人雄激素正在减少

雄激素减少会引起肌肉减少、肌力减退、脂肪增多、腹式肥胖（啤酒肚）、体力和耐力下降，容易疲劳、乏力等。北京大学第三医院男科主任、中国性学会会长姜辉介绍，男性的腰围可以作为初步了解雄激素水平的指标。他提供的一组数据显示，腰围小于95厘米的男性雄激素水平较高，腰围大于102厘米的男性雄激素水平低于正常值。

慢跑、打球、游泳等运动有助于男性睾酮分泌，从而达到延缓更年期到来的效果。平时多进行适量的户外活动还可以调节神经，放松心情，缓解紧张情绪。但运动切忌过量，以自身可以接受的强度为准。（生命时报）