一张表告诉你每天该吃多少粗粮

在我们的餐桌上，有一类食物被膳食指南官方认证，被认为是人体所需能量最经济和最重要的食物来源，它就是谷类。嚼得到的颗粒、纯正的麦田香气.....这种高营养性价比的食物到底每天吃多少最好？一张表告诉你不同年龄的最佳摄入量↓ (生命时报)