为啥你的身体会越补越“虚”?

一、盲目没有方法性的补。很多人有了滋补的意识，但是没有学会滋补的方法。很多情况下都是对补品的效果与食用方法一知半解。或者是过分听信广告的宣传，有的广告效果，往往会夸大药物的作用，不切实际。这些都是盲目的，没有目的性的滋补，自然不会对身体起到多大的好处。

二、不加辩证地滋补。很多人一感到身体不适就想着吃补品，这种做法是非常不科学的。要根据自身的真实情况来选择正确的补品来进行调养，补气补血，补阴补阳要通过辨证才能有疗效。如有的人只需要补气或者补血就好了，不需要全补。而有的药品或者食物只有补气或者补血的效果。因此，在滋补之前一定要弄清楚自身哪些方面需要补，要选择哪些药材或者食物来补，不可混为一谈，乱补。

三、过分依靠补品。人体对养分的获取更重要的是来自于日常的食物，而不是补品。很多人过分依赖补品，甚至把补品当作日常三餐来吃，这种做法不仅不利于滋补身体，还会对身体造成伤害。

四、只吃补品而不注重锻炼。有一部分人只知道吃补品，却每天呆着不动，这样是不能起到滋补的作用的。运动不仅有利于身体对养分的吸收，而且适当的锻炼以及阳光的照射有利于身体的恢复。