两双跑鞋交替穿减少运动损伤

经常跑步的人最好备两双鞋交替穿。每次跑步穿不同的鞋，会让脚和地面的摩擦发生变化，因此每次的步幅也会有所变化，有助于强化肌肉力量和结缔组织弹性，减少只穿同一双鞋对同一部位的持续性、重复性压力。穿不同鞋子跑步会让人变得更快、更强、更不容易受伤，也可延长鞋的使用寿命。提问：你跑步吗？