【治未病║每日养生】自我保健按摩二十式◎第二式

中国的导引按摩术有文字记载的历史有2000多年，是最古老的医学技术之一，也是最早应用于养生保健的医学分支。导引按摩的养生保健作用可体现在许多具体方面，如强身健体、防病治病、抗老美容、延年益寿等。下面为大家介绍自我保健按摩二十式。

操作方法：口微闭。先将舌头抵上腭，然后向左右转动30次，等口里津液增多时，用力咽下。