你吃一顿饭要多长时间？细嚼慢咽到底有什么好处？

近日，日本早稻田大学一项研究解释了#为何吃的慢更苗条#，研究强调通过增加能量消耗，充分咀嚼确实有助于预防肥胖和代谢综合征。你吃一顿饭需要多长时间？20分钟、15分钟？还是更快一点？吃太快会给身体尤其是消化系统带来负担，如果你习惯了这种风卷残云的进食速度，今天起就开始改正吧(生命时报)