别给懒找理由啦！意念减肥的方法来了

2022-01-13 16:03来源：嵩明发布

家里没有哑铃时，拿两瓶矿泉水也能锻炼，如果双手都空着，运动也有效吗？专家介绍，空着也可以！#没有运动器材的有效锻炼方法#是：空着手运动的时候要想象自己拿着重物，手臂举起时屏住气息用力，直至手臂无法再靠近肩部后保持10秒，慢慢放下至极限，小臂仍往 ... 网页链接（via:央视一套）

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