理想的睡眠室温是23℃

在一天中，体温会根据人体睡眠或清醒状态上下波动，睡眠时下降，清醒时上升。法国《新观察家》周刊网站刊文表示，当身体温度下降时，人比较容易入眠，睡眠最理想的环境温度为22~23℃。研究表明，周边环境的温度若有很大偏差，就会打破睡眠和体温之间的平衡，导致睡眠质量受到影响，大脑无法休息。到点了，该钻被窝了（@生命时报）