靠吃也能御寒保暖！你家饭桌上缺了这5样

如果将人体比作一个供暖工厂，那么工厂的燃料，就是食物中含热量的成分，包括脂肪、淀粉和糖；要想让供暖工厂提供热能，可以适量多补充以下5种食物：①牛羊肉等富含蛋白质的食物；②乳制品等富含钙的食物；③辣椒、姜等香辛料；④海带、紫菜、海鱼等富含碘的食物；⑤粗粮、绿叶菜等富含B族维生素的食物，戳↓↓（@生命时报）