冬季进补妙招来了！中医说：冬季每天跺脚3分钟能补肾气冬季吃莲藕预防脑中风

进入冬季，室内、外温差加大，尤其是老人、小孩或者身体孱弱的病人，容易诱发一些疾病。例如冬季是中风、呼吸系统疾病、胃肠道疾病等的高发季节。通常人过了30岁以后，肾气就变得虚弱，往往有怕冷畏寒、足跟冷痛、下肢浮肿等症状。脚跟与人体的肾经关系密切，跺脚实际上是刺激了肾经穴位。跺脚可以补助肾气，以促进肾气的通阳气化作用。补肾后，呼吸系统、消化系统疾病也会有改善。
此外，冬季在饮食、锻炼方面也要多加注意。俗话说，“大雪小雪吃三雪”，这“三雪”其实就是我们日常生活中常见的莲藕、雪梨、白萝卜。莲藕在中医中有清热、凉血、健脾开胃的作用。冬季进补，可以做成莲藕马蹄炒木耳，这道菜非常清淡，可以有效疏通血管，预防脑中风。另外，鲜榨莲藕汁有凉血止咳的作用。戳长文，收藏转发冬季进补小妙招↓（via.央视财经）#宝藏蓝v激励计划# 冬季养生很关键！这份“进补食疗妙方”请一定收好→