吃深色蔬菜有助延缓老年斑

不管是脸上还是手上，长老年斑都是衰老的标志之一。从营养学来看，适当吃深色蔬菜可帮助延缓老年斑。因为老年斑抗氧化剂和抗氧化酶，可以及时清除过量自由基造成的损伤。深色蔬菜有着极强的抗氧化作用。常见的深绿色蔬菜有：菠菜、油菜、芹菜叶、空心菜、芥菜、西兰花、茼蒿、韭菜、萝卜缨。常见的红色、橙黄色蔬菜有：西红柿、胡萝卜、南瓜、红辣椒等。常见的紫红色蔬菜有：苋菜、紫甘蓝等。