【同心抗疫】冬天脾胃易受寒！暖胃5招送给您~

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▶本文为《同心抗疫 中医关怀》专栏第40期内容，感谢您的支持与分享！

常言道“冬季补一补，来春打老虎”，人人都知冬季应该好好滋补一下身体，但却不知滋补也应补之有道，补之有方，不可妄补。尤其是脾胃虚弱者，更应注意饮食调理，冬季寒冷脾胃虚寒疾病常发，若再进食性寒生冷食物，无疑是雪上加霜。

脾胃虚，需忌口

甲鱼：有凉血滋阴作用，属于清补食品，滋腻之物，多食久食则有碍脾之运化功能，引起消化不良，食欲不振，尤其是脾胃素虚之人，应当少食或忌食。

鸭肉：鸭肉味甘性寒，多食滞气，脾虚之人少食鸭肉。

甜菜：性凉，有损脾气。脾虚便溏之人，不宜多食和久食。

枸杞子：此药虽性平，味甘，但也有古代医家认为，枸杞性寒，平素脾胃虚弱，或素有脾胃虚寒便溏者，应少食。

山楂：能开胃消食，但有损害脾胃之弊。如“本草纲目”中曾说：“凡脾弱，食物不克化，胸腹酸刺胀闷者，于每食后嚼二三枚绝佳，但不可多食，恐反克伐也。”因此，脾虚之人忌多食山楂。

梨：生梨性凉，脾虚之人，尤其是脾胃虚寒、腹泻便溏者应少食。

苦瓜：苦寒食品，胃寒疼痛之人应当忌食。《滇南本草》中曾说：“脾胃虚寒者，食之令人吐泻腹痛。”所以脾胃虚的朋友少吃为好！

最伤害脾胃的行为

日常最伤脾胃的行为是什么？是虚邪贼风、六淫疠气，还是七情内伤？很多人猜不到，其实是一些看似不经意的小习惯，在一点点地伤害着我们的脾胃健康。

脾胃一怕生，二怕冷，三怕湿，四怕寒，五怕饮食失节，六怕油腻，七怕忧思！

1.怕生、冷、 寒、 湿

很多人常吃寒凉冷冻的食物，尤其是各种冷饮，生的蔬菜水果等。脾胃最怕寒气，生冷的食物，会带着寒气进入身体。有些人天天吃生冷寒湿，肠胃消化不了，吃什么拉什么，会造成乏力，拉稀或者便秘。最容易伤及脾胃。过则损伤脾胃阳气，令运化失调，气血失养，水湿泛滥。

2.怕饮食失节

脾胃为受纳之官，不时而食，会影响脾胃的休息，扰乱胃肠道正常的消化吸收节律，影响其功能恢复。小儿多时、不时而食会影响智力发育，因为食则血供入胃，大脑血供分配减少，日久大脑发育会受到影响。

3. 怕油腻

油腻、脂肪、过量的动物蛋白会碍胃之运化且影响排泄。

4.怕忧思

中医讲“思伤脾”“思则气结”，忧伤、思虑过度，会直接影响脾胃，造成脾胃气的停滞，导致胃病。有些人甚至把胃当做“出气筒”，心情不好的时候就不吃不喝或者暴饮暴食，这都会损害脾胃的健康。肝不郁，则脾不虚，大家都知道“茶饭不思”“气饱了”，其实形容的都是肝脾不和。