【卫健百科】一图告诉你：高血压是怎么被压出来的？

如何判断患上高血压：

血压会持续超过3次以上的血压大于或是等于140mmHg，舒张压也会小于或是等于90mmHg，这就是高血压。

进行检查时，病人应注意至少3次非同期测量结果，在检查时要注意原地休息5分钟以上，放松心情。

高血压最常见的一种症状头晕头痛；心烦，心悸，失眠；记忆力不断下降，肢体麻木等症状。

药物治疗+生活习惯调理二者结合，治疗高血压最好：

1、药物治疗

控制高血压病病情的主要措施是药物治疗，但长期服药不但易导致疾病复发，而且对肝、肾等器官造成不可逆转的损害。有了这种情况，就需要积极配合良好的生活习惯调理，既能稳定血压，又非常有利于身体健康。

2、生活习惯调理

1）健康饮食

要做到低盐低脂，因为大量的盐分和脂肪不容易被人体代谢，还会引起血容量的增加，从而影响血压水平。

2）愉快的心情

心情的好与坏直接影响血压水平的波动，严重者可引起头晕甚至休克等高血压症状。所以，保持良好的心理状态非常必要，日常生活中可适当听听音乐，下象棋，都有助于消除不良情绪。

3）适当的锻炼

运动锻炼不但可以消除人们的“坏”情绪，而且可以有效地改善人体的血液循环，有利于人体垃圾的代谢。高血压，最好采取慢跑，散步等运动量较少的运动，以免影响血压稳定。

4）充足的睡眠

由于自身器官组织的衰退和衰老，充分睡眠对保持血压稳定非常重要。尤其对一些中老年高血压患者，更应得到充分休息和睡眠。

5）戒烟戒酒

不能否认，吸烟、饮酒是诱发高血压的危险因素。所以，戒烟、戒酒应该成为高血压病人必须做的事情。

6）定期监测血压

定时监测血压可以让病人对自己的病情有个基本的了解，一旦发现血压水平发生变化，也便于及时调整药物剂量，当然在用药时还要在医生的帮助下进行。

总的说来，目前医疗水平虽不能完全根治高血压，但良好的生活方式可以有效调理血压水平，防止许多高血压并发症的发生。