一个动作快速缓解胀气

有些人没吃饭，肚子也会感觉到“撑”，总想打嗝或“排气”……他可能正在经历「胀气」。下面这个动作能缓解胀气：仰卧在床上，两手分别放在胸、腹部；然后缓慢呼吸，持续1~3分钟，接着双腿屈膝，两手抱膝压向腹部，然后还原，重复10~30次，可促进胃排空。此外，锻炼也有助加速排气。