吃晚饭了吗？研究：六点前吃晚餐代谢更好

美国《营养素》杂志刊登日本一项为期3天的试验研究，参试者分别被安排晚9点吃晚餐和晚6点前吃晚餐，参试者佩戴可连续监测血糖的装置以评估血糖变化情况。新研究结果表明，尽管迟吃晚餐（9点）和早吃晚餐（6点前）仅差3个小时，但早吃晚餐的确有益控制血糖波动，改善代谢水平。从内分泌和消化角度考虑，吃晚餐的时间最好别超过7点。看看时间，是不是快该吃晚饭了？（@生命时报）