每个晚睡的人，都需要这份“安眠指南”

2021-08-31 11:53来源：“呈贡发布”微博

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长期熬夜会有不可逆损害吗？不管是“主动”熬夜，还是“被动”失眠，睡眠不足都会给身体带来影响，让多个器官跟着受累。从内分泌角度看，超过23点入睡就算熬夜。早在2007年，世界卫生组织已将熬夜晚睡归为2A类致癌因素。很多时候，调整一下生活细节就能提高睡眠质量。戳图，给熬夜人群的安眠指南⬇️#宝藏蓝v激励计划# （via.生命时报） “呈贡发布”微博