健康贴士丨当心“秋老虎咬人”，立秋之后要注意这些！

俗话说“立秋不下雨，二十四个秋老虎”。意思是立秋那天如果没有下雨，那么立秋后的二十四天都会十分的炎热；如果立秋节气这天下雨了，哪怕是小雨，则称为“顺秋”，也就是之后的天气会越来越凉爽宜人。不知道大家有没有留心观察昨天的天气呢？

立秋后防暑降温要继续，不能有丝毫懈怠，应当心“秋老虎”，小心中暑。要保证充足睡眠，注意补充水分，不要长时间待在空调房里，以免因室内外温差过大引起“热伤风”。

立秋时节,在饮食上应坚持祛暑清热，多食用一些滋阴润肺的食物,如芝麻、糯米、蜂蜜、乳品等。另外，要多吃蔬菜、水果，不仅能补充体生素和矿物质，还能起到清火解毒的作用。

进入秋季之后，天气渐凉，气候干燥，极易出现秋燥，因此，要做到内心宁静，神志安宁，切忌悲忧伤感，即使遇到伤感的事，也应主动予以排解。

立秋后，是开展各种运动锻炼的好时期。但运动量不宜过大，宜选择轻松平缓的项目，以防出汗过多，阳气耗损。