爱长痘的人最该戒掉的是甜食

脸上长痘痘时，我们时常对着镜子将其归咎于「吃辣」。事实上，目前没有有力证据证实，辣椒会加重痘痘。而高碳水、甜食等高升糖指数的食物，才是“痘痘患者”明确需要忌口的。除了甜食外，爱长痘的人还要当心三种食物：奶制品，高油脂食品，酒、咖啡、浓茶等。蔬菜水果富含维生素C、胡萝卜素及类黄酮等，长痘人群最好多增加这些抗氧化物质的摄入，改善饮食结构。（@生命时报）