健康减重，收下这份食物热量表 和 运动能量消耗表

#马思纯 减肥以健康为重# 瘦身、减重一直是很多人关注的问题，久坐、不运动、饮食结构不合理，让现代人越来越胖。哪些食物既满足身体所需，又保证低热量？哪些运动消耗能量更多，更有利于减肥？这份“食物热量表”和“运动能量消耗表”，科学管理体重↓↓（@生命时报）