偏头痛发作4招可以缓解

典型偏头痛表现为：一侧性头痛，大多数以头额部、颞部、两边太阳穴为主。可局限某一部位，也可扩延整个半侧，发作时间为4~72小时。4招可以缓解：

1.止痛药在刚开始疼痛时吃：不要等到痛到已经无法忍受时再吃药，这个时候的控制效果可能并不好。服用时，患者可先吃点小饼干等食物，以减小对胃的刺激。

2.发作频繁，考虑预防性用药：如果患者偏头痛发作频繁，每个月疼痛至少有2~4次以上，就要考虑进行预防性用药。

3.热水浸手：偏头痛发作时，可将双手浸在热水中，水温以能忍受为度。坚持浸半个小时，可使手部血管扩张，脑部血液相应减少，从而使偏头痛逐渐减轻。

4.多摄入3种营养素：欧米伽3脂肪酸（三文鱼、核桃）；维生素B2（奶类食品、蛋黄、绿叶菜、谷物、豆类、坚果）；镁元素（小米、荞麦面、黄豆、冬菇、紫菜、桂圆、花生）。（@生命时报 ）