半分钟运动强健心肺，别再说没时间锻炼啦

政策正式施行，网友表示很想运动，但没有充足的时间坚持，其实碎片时间运动对身体也有益处。《英国运动医学杂志》上的一篇文章指出，即使是30秒的高强度运动，也对心肺功能有好处。这样的运动叫高强度短间歇训练，特点是强度大、需要间歇时间，促进机体在没完全恢复体力的情况下继续训练。下面这些均属此类运动，大家可以随时抽点时间进行↓↓