怒了！就因为远光灯，两车在高速隧道上演 “刹车大战”

提升驾驶技巧，避免主动诱发冲突

在驾驶时，双方驾驶人的情绪波动通常来自驾驶行为冲突，因而可以通过提升驾驶技巧来减少此类冲突。在行车时，驾驶人要尽量避免出现以下几种行为：

1.避免强行变道

在变道之前确保有足够空间并提前开启转向灯，如果出现失误，可通过手势向其他驾驶人致歉；在其他驾驶人变道时，要给他们留出足够的空间。

2.避免跟车太近

当后方车辆跟车过近时，前方驾驶人容易产生压迫感，变得紧张易怒。所以，后车要与前车保持足够的安全距离。

3.避免恶意手势、恶语相向

恶意手势、语言辱骂容易激怒他人作出报复行为。驾驶过程中，驾驶人应双手紧握方向盘，避免做出激怒其他驾驶人的手势。同时，切勿无故鸣喇叭或频繁打闪灯。

文明安全行车，避免被动涉及冲突

在驾驶时，驾驶人需要尽量克制情绪，不激怒其他潜在愤怒驾驶行为的驾驶人，即不被动涉及“路怒”行为。

1.谨慎驾驶，快速远离“危险”

若遇到其他驾驶人“路怒”，要与其保持足够的安全距离，并尽快远离，不要与之“较劲”，或采取过激行为。

2.及时报警，寻求帮助

如果确认驾驶人恶意跟随且具有危险驾驶行为，应立即拨打“110”报警求助，并鸣笛提醒周边车辆注意，同时不要轻易下车与之周旋。

提升自控能力

，化解潜在情绪冲突

行车过程中，一定要学会管理情绪，正视自己的不良情绪，学会调整情绪和心态。

1.调控情绪，换位思考

情绪不好时，可以通过听音乐、深呼吸或简单舒展身体来缓解。驾驶人要试着换位思考，也许别人是有急事而并非有意挑衅，或者可能是新手，还没完全适应路面情况，多站在别人角度考虑，情绪就不会纠结和急躁了。

2.准备充裕，避开高温

时间紧迫容易导致驾驶情绪紧张。因此，驾驶人要提前规划出行时间、路线，做好出行前检查，避免慌乱。

天气炎热容易让人心烦气躁，进而引发“路怒”，而且夏日温度高，体力消耗大，尤其是中午，容易疲劳、打瞌睡，因此，尽量利用早晚凉爽时段开车。