中医科普 | 秋已立，三伏贴末伏应该怎么贴？

立秋已过，暑热渐消，末伏已经悄悄来临，“冬病夏治”的最佳时期也近尾声。经过初伏、中伏的中医养生调治后，末伏三伏贴应该怎么贴？

头伏、中伏大多在大小暑节气之间，人体阳气顺应季节变化，在这时期比较充沛旺盛，发散也较快，故进行头伏贴、中伏贴可祛除体内湿气、寒气等邪气。而末伏在立秋之后，处于季节转化、阴阳浮沉的节点，人体阳气渐收，阴起渐长，进行末伏贴可收敛发散的阳气，使人体阳气顺应秋季敛聚的特点，结束“冬病夏治”的养生调治的收尾工作。

在末伏三伏贴贴完后，建议参与“冬病夏治”人群都应该进行一次加强贴（收尾贴），以加强三伏贴的养身保健的效果。特别是体虚怕冷、常年鼻炎、易过敏、脾胃虚弱等人群还有慢性病人群、儿童等特殊人。

如果错过头伏和中伏，那末伏三伏贴还可以贴吗？答案是可以贴的，因三伏贴是以“天人相应”原理来确定贴的时间，只要在“三伏天”这时期内都是可以贴的，末伏贴及加强贴也可助人体阳气内敛以达到养阳的目的。

秋已立，末伏贴及加强贴期间，在饮食上应宜酸不宜辛，宜润不宜燥，忌吃寒凉食物。少吃辣椒、胡椒、姜、葱、蒜等辛味之品，防辛温助热；多吃银耳、梨、莲藕、百合、芝麻等润燥食物，适当进食葡萄、西红柿、柠檬等稍带酸味食物；脾胃虚弱易腹泻者立秋后应减少吃瓜类如西瓜。

立秋后，肝气受制于秋，容易出现肝郁化火如烦躁易怒等症，或肝郁气滞如情绪低落等，应注意早睡早起，不要熬夜，还要注意秋练，调畅人体气机。因此，末伏贴及加强贴期间，要条畅情志，注意休息。