名师讲坛 | 李媛媛 如何打破失眠的恶性循环？

2025年

与365位名师相约

每天30分钟一讲座

把你的思维带到未曾去过的地方

如何打破失眠的恶性循环？

李媛媛  | 广州中医药大学

夜深人静，你却辗转反侧，明明疲惫不堪，大脑却无法按下“关机键”。第二天，头晕脑胀、精神萎靡，而到了晚上，焦虑和担忧又卷土重来——“今晚会不会又失眠？”究竟该如何打破这个怪圈？本次讲座，李媛媛老师将深入解析失眠的根源，并提供科学有效的应对策略，帮助你重新找回安稳的睡眠！

李媛媛，广州中医药大学青年骨干教师，临床心理学博士，卫健委中级心理治疗师。同时担任广东省心理卫生协会心理健康管理专委会常委、广州市心理协会精神分析专业委员会理事、广东省职工心理健康服务讲师团专家成员。现主持和参与6项国家级、省部级课题，在国际SCI和SSCI收录期刊发表临床心理方向论文10余篇。