【省三院·健康活动】健康“童”行 | 2025年儿童肥胖防治夏令营火热招募中

（图片源自于网络）

误区一：胖是福气，孩子抽条后自然会瘦下来

研究显示，80%的肥胖儿童会将问题带入成年，“少年肥”极易延续为“成年肥”甚至“终身肥”，且肥胖持续时间越长，代谢性疾病风险越高。

误区二：孩子胖点身体才壮实

肥胖是多种疾病的“温床”，可能会引发脂肪肝、2型糖尿病、高血压等健康问题，甚至增加成年后患心脑血管疾病、癌症的风险。此外，过度肥胖还可能导致孩子的心理和社会适应能力下降，感到敏感、自卑、社交退缩和抑郁焦虑。

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由于儿童正处于生长发育的阶段，

评判的标准根据年龄、性别有所不同。

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盲目减肥不可取。儿童青少年肥胖通常是单纯性肥胖，与饮食、运动等生活习惯息息相关。过度节食、减肥或运动都可能影响到孩子正常的生长发育。

减重是一场持久的“马拉松”。家长需要和孩子一起努力，培养孩子自我管理的能力。抓住暑假黄金期，调整作息、增加运动，持之以恒、重塑健康习惯。

科学合理的饮食很重要。建议参考“中国儿童平衡膳食算盘” 、《中国居民膳食指南（2022）》《中国学龄儿童膳食指南（2022）》，合理搭配饮食。

谷薯类、蔬菜水果类、鱼禽肉蛋等动物性食物、奶类大豆和坚果、油盐类等各类食物及水摄入量的平均值应当尽量符合膳食宝塔的建议量

膳食宝塔建议：每人每日各类食物适宜摄入量范围，要根据个人年龄、性别、身高、体重、劳动强度、季节等情况适当调整。

（以上图片来源：中国营养学会—中国居民膳食指南(2022), 中国学龄儿童膳食指南（2022), http://dg.cnsoc.org/imgnewslist_0602_1.htm）

供稿：临床营养科

图文：赵俊宇、闵蔚寰

一审：王玉波   /   二审：胡娟   /   审校：刘岭

编辑发布：闵蔚寰、赵俊宇

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