【省三院·健康园地】职业人群不容忽视的心理健康

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职业病防治工作关系到广大劳动者身体健康和生命安全、国家经济社会的可持续发展，职业人群的心理健康是构建和谐社会的必然要求。研究显示超半数职业人长期承受工作带来的心理负担，焦虑、抑郁等情绪问题频发，这不仅严重影响职业人群的生活质量，对其工作效率和职业发展也造成严重冲击。心理健康问题已成为职业人群不容忽视的“疾病隐患”，侵蚀着其幸福感和安全感。

崇尚职业健康远离职业危害

一、职业人群面临的核心心理健康问题‌

1. 职业压力与焦虑抑郁‌

‌高发场景‌：长期接触粉尘、噪音、化学物质等职业病危害因素，叠加高强度工作节奏。

2. 职业倦怠与情绪衰竭‌

‌高危人群‌：制造业、医疗、IT等高负荷行业从业者。

‌典型症状‌：情感麻木、工作效能降低、自我价值感丧失。

3. 创伤后应激障碍（PTSD）‌

‌诱因‌：职业性事故（如工伤、化学泄漏）造成的心理创伤。

‌应对重点‌：及时心理干预，避免长期负面记忆固化。

4.隔离与孤独感

常见于：远程工作者、夜班员工、长期出差者等，因社交隔离导致抑郁风险增加。

二、职业人群心理健康状况检测

1.患者健康问卷焦虑及抑郁量表(PHQ-4) 

4个条目的自评问卷，包含2个关于焦虑和2个关于抑郁的问题，每项评分1-3分，焦虑两项之和3分以上为焦虑筛査阳性，抑郁两项之和3分以上为抑郁筛査阳性。

2. 匹兹堡睡眠质量指数(PSQI)量表

3.《职业压力自测表》：10题快速筛查焦虑、抑郁风险。

三、职业人群心理健康防护策略

1. 个体应对技巧‌

- 呼吸放松法‌：

深吸4秒→屏息4秒→慢呼6秒，每日3次缓解急性焦虑。

- 认知重构‌：

将“我无法完成任务”转化为“分步骤解决”，减少自我否定。

2. 企业主体责任‌

- 环境优化‌：

设立“减压角”，配置隔音舱、绿植等缓解物理环境压力。

3. 政策保障支持‌

- 法规要求‌：2025年《职业病防治法》新增条款：企业需提供EAP（员工帮助计划）及心理咨询服务。

- 资源支持‌：政府提供免费心理热线（12355）及在线测评工具。

4. 社会支持网络

- 在线资源‌：国家职业健康平台“心理急救工具箱”（含冥想音频、危机干预指南）‌。

- 家庭协作‌：家属参与心理健康培训，识别早期预警信号（如持续情绪低落）。

‌- 社群互助‌：建立行业心理支持群，分享减压经验。

5. 应急干预‌

24小时热线‌：12355心理援助、企业EAP专属咨询。

‌危机处理流程‌：发现严重心理问题→转介专业机构→跟踪回访。