多出去玩能降低身体炎症

建议所有人积极地夺回线下生活发表于美国《大脑行为和免疫》的研究表明，多接触自然有助降低炎症水平，而炎症是关节炎、消化道疾病、心血管疾病等多种慢性病的关键驱动因素。长时间暴露在野外环境能激活α脑电波，这种波与冥想、创意和深度放松有关，对心理健康有深远益处。有研究发现，4天的户外旅行能使创伤后应激障碍减少29%，压力减轻21%，之后的影响会持续数周。

接触自然是一种经济、高效的养生方式，建议大家定期去公园或河边走走，促进身心健康、降低患病风险。（生命时报）