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来源：918云南交通台2025-04-02
比熬夜更可怕的是碎片化睡眠有的人即使睡9个小时，起床后仍感觉疲倦，问题很可能就出在了“碎片化”上。比起晚睡熬夜，频繁的睡眠中断不仅让你在时间上“睡不够”，更会破坏睡眠周期，影响深睡眠质量，导致需要在深睡眠期间完成的生理功能完成不了，对健康的负面影响是全方位的↓↓ #长期睡眠不足的人长什么样#（生命时报）
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比熬夜更可怕的是碎片化睡眠有的人即使睡9个小时，起床后仍感觉疲倦，问题很可能就出在了“碎片化”上。比起晚睡熬夜，频繁的睡眠中断不仅让你在时间上“睡不够”，更会破坏睡眠周期，影响深睡眠质量，导致需要在深睡眠期间完成的生理功能完成不了，对健康的负面影响是全方位的↓↓ #长期睡眠不足的人长什么样#（生命时报）