多喝水瘦得快是有科学依据的

想减肥的人千万别忘了多喝水美国加州大学旧金山分校泌尿外科研究人员发表在《美国医学会杂志》网络开放版的一篇研究发现，水对超重、肥胖患者控制体重有很大促进作用。

研究中，补水组的肥胖参与者在每次饭前30分钟摄入500毫升水，按一日三餐算，相当于一天喝1500毫升水。坚持12周~12个月后，相较于不补水的减肥组，补水组的体重多减了44%~100%。

此前，美国詹姆斯麦迪逊大学、英国伯明翰大学等机构开展的研究同样发现，对超重或肥胖患者实施补水干预，能让他们瘦得更快。

东南大学附属中大医院临床营养科主任金晖表示，“喝饱了就吃不下”是加速减重的主要原因。餐前适量喝水可在短时间内扩充胃体，增强饱腹感，从而削减后续正餐摄入的食物量，以及代替高热量饮料等。而且，多喝水本身可能给人一种心理暗示，提醒自己多吃健康食物，从而限制热量摄入。