流派传承 | 从医三十六载！看传承人如何让千年针灸焕发新生
来源：昆明市中医医院2025-03-27
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全球高血压患者超10亿
每年导致约1000万人死亡
（WHO数据）
国内18岁以上人群患病率约27.9%（2024年数据），年轻化趋势显著，30-40岁患者占比上升，且治疗率和控制率不足50%。
中医将高血压归为“眩晕”、“头痛”、“肝阳”等范畴，认为其发病与 肝、肾、脾功能失调及气血阴阳失衡密切相关：
●1、肝阳上亢：长期情绪压抑或急躁，导致肝火上升，血压升高（症见头晕目眩、面红耳赤）。
●2、痰湿内阻：饮食不节、过食肥甘，痰湿壅滞血脉，阻碍气血运行（症见头重如裹、胸闷痰多）。
●3、肝肾阴虚：年老体虚或过度劳累，肾阴不足，肝阳失于制约（症见腰膝酸软、耳鸣盗汗）。
血压到底高到多少
我们可以诊断为高血压呢？
高血压（Hypertension）是指非同日三次测量收缩压≥140 mmHg和/或舒张压≥90 mmHg。
它分为原发性高血压（占90%以上），病因复杂，与遗传、生活方式相关；继发性高血压，主要由肾脏疾病、内分泌异常等引发。
高血压患者常因无症状而忽视治疗，或自行停药导致病情恶化，所以科学的自我监测血压非常重要。
首先，推荐设备
经认证的上臂式电子血压计（误差小、操作简便），需定期校准。
一般不推荐
腕式血压计（易受体位影响）、传统汞柱血压计（需专业培训）。
其次，规范测量步骤：
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1. 准备：测量前30分钟避免运动、饮酒、吸烟或咖啡；静坐休息5-10分钟，排空膀胱。
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2. 姿势：坐姿，背部挺直，手臂与心脏平齐，双腿自然下垂。
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3. 操作：袖带绑于裸露上臂（松紧以插入两指为宜），连续测量2-3次，间隔1分钟，取平均值。
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4. 记录：记录日期、时间、血压值及心率，建议使用手机APP或纸质表格长期跟踪。最后，测量频率建议：初诊或调整药物期每日早晚各测1次，连续7天；稳定期建议每周测量1-2次，重点关注晨峰血压（起床后1小时内）。
在自我监测血压时应注意：
1、环境
安静、温度适宜，避免情绪波动。
2、时间
晨起服药前、晚餐前为最佳监测时段。
3、异常处理
若血压≥180/110 mmHg或伴头痛、胸痛，需立即就医。
从认识到调理
中医教你降低高血压发病率小妙招
1. 饮食调理：
药食同源，需低盐低脂。
中医强调“淡味养阴”，每日盐量不超过5g（约一啤酒瓶盖），减少腌制食品。
●推荐食材：
平肝潜阳：芹菜、菊花、决明子茶；化痰祛湿：薏苡仁、冬瓜、荷叶粥；滋阴补肾：黑豆、桑葚、枸杞。
●忌口：
辛辣（辣椒、酒）、油腻（肥肉、动物内脏）、过甜食物（助湿生痰）。
2. 运动养生、调和气血
●传统功法：
八段锦：重点练习“调理脾胃须单举”“双手托天理三焦”等动作，疏通经络；
太极拳：以柔克刚，调节自主神经功能，降低交感神经兴奋性。
●频率：
每日30分钟，微汗为度，避免剧烈运动耗伤气血。
3. 情志管理：疏肝解郁
●音乐疗法：听角调（疏肝）音乐（如《胡笳十八拍》）疏解肝气；
●情绪宣泄：通过倾诉、写日记或适度哭泣释放压力，避免“郁怒伤肝”；
●穴位按摩：按揉太冲穴（足背第一、二跖骨间凹陷）、合谷穴（手背虎口处），每侧3分钟，每日2次。
颠覆认知
中医控制血压有技巧
1. 中药调理：辨证施治
●肝阳上亢型：天麻钩藤饮（天麻、钩藤、石决明）；
●痰湿内阻型：半夏白术天麻汤（半夏、白术、茯苓）；
●肝肾阴虚型：杞菊地黄丸（枸杞、菊花、熟地黄）。
●注意：需经中医师辨证后用药，避免自行抓方。
2. 外治疗法：辅助降压
●针灸：
主穴：曲池（降压要穴）、太冲、风池；配穴：头晕加百会，失眠加神门；
●频率：每周3次，10次为一疗程。
●耳穴贴压：取耳部“降压沟”“心”“肝”“肾”等穴位，每日3-5次。
●足浴：用怀牛膝30g、钩藤20g、夏枯草15g煮水泡脚，每日睡前20分钟。
我院电生理科开展动态血压检查30余年，每年检查超过5千人次，多年来服务超过10万人次，专业技术水平精湛，具备丰富的工作经验，可为患者提供优质的检诊服务。
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