按揉肚脐是最简单的养生法

中医称肚脐为“神阙穴”。对腹脐部按揉刺激、调理，可益肺固肾、安神宁心、舒肝利胆、通利三焦、防病健体。建议：①两手重叠，按于肚脐，适度用力，同时保持呼吸自然，顺时针方向绕肚脐揉腹。②平日缺乏锻炼的人，在闲暇时间或散步时，可双手掌交替拍打中下腹部20分钟（频率为每秒钟一次），有促进腹部新陈代谢的作用。#人体的神奇养生穴位##女性健康必修课#（健康时报）