【科普】拇趾外翻，X射线下是怎样的？
来源：云南卫生123202025-03-16
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滇池烟波未散尽，金殿钟声又催寒。昆明将在桃李芳菲中再次迎来倒春寒。
天地人三才共振的防寒哲学
昆明的倒春寒暗藏"三虚"危机：高原阳气升发受阻形成天虚，红土高原昼夜温差造就地虚，春困秋乏引发人虚。《素问·生气通天论》言："阳气者，若天与日"，当寒潮截断天地阳气交接，人体易现"上热下寒"症状。明代医家张景岳提出"春寒护阳三法"：辰时晒背采天阳，午间食姜蓄地阳，酉时揉腹生人阳。这与现代环境医学研究的"热应激蛋白"理论异曲同工。
五行调衡的立体防护体系
昆明人在倒春寒期间遵循 “三明治” 穿衣法。从健康角度看，可有效预防因温差大导致的感冒、流感等呼吸道疾病，减少心脑血管疾病发作风险，呵护关节健康，降低风湿性关节炎等疾病的诱发几率；从生活便利性来讲，方便人们工作、出行还是日常活动，都无需频繁更换整套衣物。特别要注意护住"三关"——项后风府关，脐下神阙关，足底涌泉关。
（图源网络）
何为春归汤？
南宋《朱氏集验方》记载的"八宝回春汤"。此方以附子、人参、黄芪等24味药材配伍，构建祛风、和气、活血三重防护体系，特别适合应对倒春寒引发的"寒凝血瘀"证候。现代临床发现，该方剂对高原地区特有的"上热下寒"体质具有显著调理作用，其中桂枝与白芍的配伍能有效调和营卫，改善春寒引发的四肢厥冷症状。
在当代养生实践中，春归汤衍生出多种改良版本。云南中医药研究院将古方与地方食材结合，创新性地加入文山三七、昭通天麻等道地药材，形成具有高原特色的"新派春归汤"。台湾养生界则发展出以银耳、桃胶为主的素食版本，通过膳食纤维清理肠道，实现"清补结合"的养生效果。
膳食推荐
八宝回春汤
配方：
附子、黄芪、当归、白术等中药材，辅以云南火腿提鲜 。
功效：
祛风活血，适合寒湿体质人群，建议搭配姜枣同煮。
养肝调经汤
做法：
猪肝、菠菜、枸杞子，佐以小茴香去腥增香。
功效：
改善肝血不足导致的经期紊乱、面色萎黄。
茴香鲫鱼汤
做法：
鲫鱼煎至金黄，加小茴香、生姜慢炖，最后撒香菜。
功效：
倒春寒期间脾胃虚寒、食欲不振者。
银耳菌菇甜汤
做法：
台湾“平民燕窝”配方。猴头菇50克，银耳30克，冰糖20克，银耳用湿水浸透，洗净，与洗干净的猴头菇一现放入碗内，加入冰糖，隔水炖熟。
功效：
胶质丰富，润肺养颜，滋补脾胃。冷热皆宜 。
春笋豆腐汤
做法：
新鲜春笋、嫩豆腐、香菇丝，白胡椒调味。
功效：
清甜暖身，适合家庭日常。
未病先防的春寒预警机制
心血管患者：
监测血压，避免情绪激动，按时服药。
关节疾病者：
加强膝部保暖，必要时热敷或遵医嘱治疗。
老年人及儿童：
遵循“春捂”原则，气温低于15℃时不急于减衣。
倒春寒
当轿子雪山的残雪映照春城，这场倒春寒便成了检验养生智慧的试金石，中医的防治之道，不仅在于几味草药、几式导引，更在于建立人与自然的动态平衡系统。在乍暖还寒的日子里，既能赏尽山茶烂漫，亦能护得身心康健，静待真正的春暖花开。
图文/何君萍
编辑/王虹
一审/张寅
二审/陆博
三审/彭文怡
本文由昆明信息港机器人小明转载自"昆明市中医医院"