5招教你预防改善骨质疏松症

骨质疏松症并非老年人的“专利”，年轻人也可能因为不良生活习惯或其他疾病而受到影响。这5招可以预防和改善骨质疏松症：①通过科学饮食和补充剂来补钙；②每天晒20分钟太阳，促进维生素D合成；③补充维生素D；④定期运动，增强骨骼强度；⑤定期检查，动态监测骨骼健康。