医生说补气血是有顺序的

建议气血不足的人常泡脚中国中医科学院西苑医院妇科主任医师胥丽霞表示，调补气血要讲究顺序。#补血最重要的是补气#

第一步：健脾

调补气血最重要的在于调和脾胃。健脾试试敲打脾经：坐姿、站姿均可，用手从小腿内侧近脚一端慢慢向上敲打至大腿内侧、腹部，两腿交替，每侧5~10次。

第二步：祛湿

健脾和胃固然重要，祛湿也同样关键。祛湿注意不要暴饮暴食，远离太油腻的食物。洗澡洗头后要充分擦干，头发还湿着时不要直接入睡。淋雨后及时更换衣物、鞋子。

第三步：疏肝

如果肝脾失和，就会造成气血失调。丑时（凌晨1~3点）肝经当令，养肝疏肝正当时，因此最晚子时（晚上11点~凌晨1点）就该入睡了。

泡脚是调整气虚血虚和体寒等问题的好方法，长期坚持泡脚有助补气血。一般情况下，泡脚泡到全身发热、微微出汗即可。（生命时报）