春天是养乳腺的最佳季节

每年因乳腺癌死亡的人数将增加68%常见乳腺疾病有乳腺增生、乳腺炎、乳腺纤维腺瘤、乳腺囊肿、乳腺癌等，从中医角度来说，春季是养护乳腺的最佳时节。乳腺病的发生与情绪密切相关，抑郁、焦虑、愤怒等负面情绪常可造成“肝气郁结”，引发或加重乳腺疾病。中医认为，一年四季中，春应于肝，肝属于木，所以春天宜养肝，而调情志是养肝护肝的重要手段之一。顺应季节特点，要学会控制自己的情绪，做到心胸开阔、心情愉悦、不生闷气、少发脾气；同时也要学会把积聚在心中的不良情绪通过适当方式发泄出去，比如春游、冥想、谈心等。这些方式都有助于人体肝气平和，气血顺畅，有利于乳腺疾病的防治。此外，春季蔬果供应充足丰富，更应多食用高维生素高纤维素的时令蔬果，首推绿色食物，有清肝养肝之效，还要多吃甘味食品，如山药、小米、米仁等。（生命时报）