古滇国青铜器上蛇的存在感超高
来源：嵩明发布2025-02-21
睡眠质量好坏主要看这3点睡不够、睡不好是现代人普遍存在的问题，长期下去，不仅会导致高血压等疾病，还会累及心脏等器官。可从以下3个方面初步判断睡眠质量如何：
①睡眠的时间，即每天是否能在晚上10~11时开始陷入困顿状态，转而进入睡眠。
②睡眠的时长，即能否每晚睡够7~8个小时再自然醒来。
③睡醒后的感受，即精神充沛还是无精打采。
当其中任何一条不达标时，都需引起警惕，如果长期存在问题，就需要到医院睡眠科就诊。（生命时报）
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