当你不停运动三个月后收好这份不同年龄段的运动方法！

当你晒跑步里程、秀举铁成果时，有没有想过，自己的运动方法都科学不？健身这么久，明明很努力了，为啥还是没效果？戳图了解↓让你的运动更有针对性，更适合自己！收藏试试！