寒假余额告急，润城普瑞眼科护眼秘籍助孩子迎战新学期

随着寒假渐近尾声，学生们即将重返校园，开启新学期的学习生活。然而，在享受假期的同时，不少学生的视力状况却亮起了 “红灯”。假期中，孩子们的用眼习惯和生活方式发生了较大变化，长时间使用电子产品、不规律的作息以及户外活动的减少，都让他们的眼睛面临着严峻的挑战。

据相关调查显示，假期结束后，有相当比例的学生视力出现不同程度的下降，甚至一些原本视力正常的孩子也出现了近视的迹象。这一现象无疑让家长们忧心忡忡，也为新学期的学习埋下了隐患。毕竟，良好的视力是学生高效学习的重要保障，视力下降不仅会影响学习效果，还可能对孩子的身心健康产生负面影响。

视力 “大体检”，开启新学期

面对可能出现的视力问题，开学前为孩子安排一次全面的视力检查，无疑是至关重要的。就像在新学期前给学习装备来一次大检查一样，视力检查能帮助我们准确了解孩子眼睛的 “健康状态”，为新学期的学习之旅做好充分准备。

润城普瑞眼科医院詹卫群院长介绍，通过专业的视力检查，我们可以及时了解孩子的远视储备情况。远视储备是孩子眼睛发育的一项重要指标，它就像是眼睛的 “能量储备库”，能够帮助我们预测孩子是否容易近视。如果远视储备过早消耗殆尽，孩子就如同失去了一道防线，近视的风险便会大大增加。

正常情况下，6 岁儿童一般有 150 - 200 度左右的远视储备，如果检查发现孩子的远视储备低于正常范围，那就需要引起家长的高度重视，及时调整孩子的用眼习惯，采取有效的防控措施，防止近视过早发生。

视力检查还能及时发现孩子已经存在的近视问题，并准确掌握近视的程度和发展趋势。很多时候，孩子视力下降初期可能并没有明显的症状，或者即使有一些轻微的不适，如看东西模糊、眼睛容易疲劳等，由于孩子年龄小，可能并不懂得如何表达，或者没有意识到这是视力问题，从而导致近视在不知不觉中加深。通过定期的视力检查，我们就能及时发现这些潜在的问题，为孩子制定个性化的矫正方案，如佩戴合适的眼镜或采取其他有效的治疗措施，从而延缓近视的发展。

对于那些已经近视的孩子来说，开学前的视力检查更是必不可少。假期中，孩子的用眼环境和习惯都发生了变化，近视度数很可能会有所增长。如果不及时检查并调整眼镜度数，佩戴不合适的眼镜不仅无法有效矫正视力，还可能会加重眼睛的负担，进一步加深近视。比如，有些孩子眼镜度数不够了，看东西仍然模糊，为了看清，眼睛就需要更加努力地调节，长期如此，就会导致眼睛疲劳、酸痛，甚至可能引发斜视等其他眼部问题。所以，只有通过视力检查，及时更换合适度数的眼镜，才能让孩子在新学期拥有清晰的视力，轻松应对学习。

视力检查不仅关乎孩子的学习，更与他们的日常生活和安全息息相关。在校园生活中，无论是课堂上看黑板上的板书，还是课间与同学们玩耍，良好的视力都是保障孩子正常学习和生活的基础。视力不佳可能会让孩子在学习上遇到困难，影响学习成绩，还可能导致他们在运动或其他活动中发生意外，如看不清道路而摔倒、碰撞等。因此，为了孩子的全面发展和健康成长，开学前的视力检查不容小觑。

告别 “电子依赖症”

在假期里，电子产品无疑是孩子们的 “亲密伙伴”，但也正是这个 “伙伴”，给孩子们的视力带来了不小的威胁。长时间盯着电子屏幕，眼睛就像一台持续高速运转的机器，得不到片刻休息，极易引发眼疲劳、干涩、视物模糊等一系列问题。而且，电子屏幕发出的蓝光，就如同隐藏在暗处的 “视力杀手”，会对眼睛的视网膜造成不可逆的损伤，长期积累下来，近视的风险自然也就大大增加。

要想守护好孩子的视力，控制电子产品的使用时间刻不容缓。詹卫群院长建议每天非学习目的使用电子产品的时间累计不超过 1 小时，每次使用时长不宜超过 30 分钟。例如，孩子想看动画片，家长可以提前设定好 30 分钟的观看时间，时间一到，就引导孩子关闭屏幕，让眼睛得到充分的休息。在学习方面，如果需要使用电子产品辅助学习，也要遵循 “20 - 20 - 20” 原则，即每连续用眼 20 分钟，就要抬头眺望 20 英尺（约 6 米）外的物体至少 20 秒，让眼睛的肌肉得到放松，缓解疲劳。

除了控制时长，选择合适的电子设备也至关重要。在条件允许的情况下，尽量优先选择屏幕较大、分辨率较高的设备，如平板电脑或电脑，避免长时间使用手机等小屏幕设备。大屏幕设备能够减少眼睛的聚焦压力，让孩子在观看时更加舒适。同时，要注意调整屏幕的亮度和对比度，使其与周围环境光线相适应，避免过亮或过暗对眼睛造成刺激。比如，在白天光线充足的环境中，可以适当提高屏幕亮度；而在晚上或光线较暗的房间里，则要降低屏幕亮度，防止屏幕与周围环境形成过大的反差，损伤眼睛。

保护视力是一场持久战，需要家长、学生、学校、社会共同努力，从生活的点滴做起。润城普瑞眼科医院将与家长、学生一起抓住开学前的关键时期，为孩子的视力健康保驾护航，以明亮的双眼和饱满的精神状态迎接新学期的挑战。相信在家校社的共同关注和努力下，孩子们一定能够拥有清晰的世界，在新学期的学习生活中绽放光彩。