寒假用眼 “红灯” 频闪！家校社如何守护孩子视力？

昆明信息港讯 寒假本应是孩子们放松身心的美好时光，然而，近期多家医院眼科门诊数据显示，因假期用眼过度导致视力下降的孩子数量显著增加。据润城普瑞眼科门诊统计，春节后前来就诊的中小学生数量比平日增长了40%。

春节期间，12岁的小宇（化名）大部分时间都在玩手机游戏，近日频繁出现看东西模糊的情况，父母带他到医院检查后发现，原本视力正常的他，双眼视力已下降至4.8。像小宇这样的案例并非个例，润城普瑞眼科詹卫群院长表示：“寒假以来，医院接诊的儿童青少年视力问题主要原因就是近视的发生或是近视度数的增长，这和孩子的生长发育、假期中长时间使用电子设备、缺乏户外活动以及不规律的作息习惯有关。”

詹卫群院长建议，首先，要严格控制孩子的用眼时长，每连续用眼30—40 分钟，就应休息10分钟，可以眺望远处或者闭目养神 。其次，务必保证孩子每天有2小时以上的户外活动时间，让眼睛充分接触自然光线，这对视力保护非常关键。同时，要为孩子营造良好的用眼环境，避免在过强或过暗的光线下看书、使用电子设备。其次，纠正孩子的读写姿势也不容忽视，保持‘一拳一尺一寸’原则，即胸口离桌沿一拳、眼睛离书本一尺、握笔的手指离笔尖一寸。最后，在饮食方面，多给孩子摄入富含维生素 A、C、E 以及叶黄素的食物，像胡萝卜、橙子、蓝莓、菠菜等，对眼睛发育和维护视力健康有益。

面对孩子假期用眼过度的问题，“家校社” 应共同发力。家庭层面：应提供健康的用眼环境，培养良好的用眼习惯。可以与孩子一起制定假期用眼计划，明确规定每天玩游戏、看电视的时长，并严格执行。同时，家长自身也要以身作则，减少在孩子面前长时间使用电子设备的频率，为孩子树立良好的榜样。此外，还需要定期带孩子进行视力检查，及时发现视力问题并采取相应措施。

学校层面可以通过开展护眼主题班会，让学生分享自己的护眼经验和心得。在布置假期作业时，除了控制作业量，还可以布置一些与护眼相关的实践作业。此外，学校可以与家长保持密切沟通，及时了解学生在家的用眼情况，给予针对性的指导和建议。

润城普瑞眼科医院积极发挥社会医疗属性，在儿童青少年近视防控方面响应国家号召，加大对护眼知识的宣传力度，向家长和孩子普及护眼常识。并持续组织科普活动，通过眼科小医生社会体验等形式向孩子和家人输出近视防控的理念。同时，还组织近视防控宣讲团进入校园宣讲，以红领巾班队课、开学第一课等活动形式进入校园为更多的孩子进行近视防控科普。

孩子是祖国的未来，视力健康关乎他们的成长和发展。“家校社” 应形成合力，让孩子们在假期中既能享受欢乐时光，又能保护好自己的眼睛。