体脂率多低才能看见腹肌

李现说把腹肌胖没了很多人以为腹肌是专门训练出来的，事实上每个人都有腹肌，但当腹部堆积了过多皮下脂肪，腹肌就会被覆盖。能否看到明显的腹肌主要取决于脂肪含量、肌肉发达程度、基因、饮食和运动习惯、年龄等。通常，脂肪含量越少，即体脂率越低，腹部肌肉线条越明显。因为脂肪层较薄时，腹肌肌肉更容易显露出来。

一般来说，男性体脂率在15%左右能看到腹肌轮廓，低于12%可显露更为清晰的腹肌线条，而女性体脂率低于18%就能看到“人鱼线”。两者之所以存在差异，是因为女性在激素水平、体型和遗传上有别于男性，为了维持生育、月经周期等正常的生理功能，体脂率本就会保持在相对高于男性的水平。