气血不足和贫血是两个概念

贫血和气血不足不是一回事我们日常所说的气血不足是中医概念，泛指脏腑之气或血液不足以及气血的濡养功能减退，不能濡养脏腑、肌肉、经脉的一种病理现象；而贫血是西医的症候群表现。气血不足的人并不一定会贫血，但贫血的人必然存在气血不足的情况。

对于轻微的缺铁性贫血，可通过日常生活调养纠正：

①家中炒菜做饭尽量用铁锅；

②合理增加瘦肉、肝脏等食物，猪血、鸡鸭血等动物血制品也可适量多吃一些；

③主食可适当增加粗面粉制品，其含铁量比大米要高；

④红枣、桂圆、香菇、木耳、黑芝麻、黑豆等红色、黑色食物含铁量高，是药食同源的补血上品，最好和肉、鱼、鸡、肝等搭配着吃，提高铁吸收率；

⑤纠正不良的饮食习惯，如偏食、过分节食减肥等。（生命时报）