医生不建议熬夜后喝提神饮品

熬夜后缓解疲倦的5个方法熬夜后，很多人会感觉疲劳困倦，大脑反应变慢，注意力难以集中。这时有人会通过喝咖啡、茶、能量饮料等来恢复清醒，一杯效果不好就再来一杯。航空总医院副主任营养师张田提醒，咖啡、茶和能量饮料中都含有能兴奋神经的物质，这些物质会刺激中枢神经系统，暂时提高注意力，减轻疲劳感，但同时可能导致心跳加快、血压升高、焦虑、失眠等不良反应。能量饮料中除咖啡因，还有牛磺酸等成分，也能迅速带来兴奋感，但长期或大量饮用可能导致心脏负担加重，还可能影响肾脏功能，造成代谢紊乱等。

熬夜后可通过以下方法缓解疲劳，比如：①喝点热牛奶和果蔬汁；②进行简单的伸展运动，促进血液循环；③用冷水刺激面部皮肤和神经；④听欢快的音乐；⑤呼吸新鲜空气等。（生命时报）