预防近视的关键不是少玩手机而是这个

为什么这些年近视的人感觉越来越多？环境因素是重要原因之一，其中用眼习惯的改变最大。多项研究已经发现，户外活动时间越长，近视发病率越低。增加户外活动时间，是其中唯一能预防近视的非医疗活动，也是最简单的预防近视的方式。

户外活动能预防近视发生，并不是由于“活动”本身，重点是“户外”。对于青少年，每天接触户外自然光60分钟以上；患近视的孩子增加户外活动时间，延缓近视发展。

就算是在室内工作，也要保证足够的光线，比如打开台灯、大灯，增加光强度，给眼睛减压；熬夜玩手机的时候，也要尽量开灯玩。（张暹梅，杭州师范大学附属医院眼科副主任医师）#黄雨婷说有100度近视但不影响瞄准##越来越多人近视的关键不是玩手机而是这个#