预防老寒腿的5大招式

①避免久坐久站，久坐久站会造成腰椎、髋关节、膝关节的慢性劳损；②适当进行功能锻炼，如蚌式开合运动、游泳、骑行等；③少做爬高楼、爬坡等伤膝盖的动作；④减轻体重，肥胖会加重关节的负担；⑤注意膝关节保暖，该穿秋裤穿秋裤。