不想老了骨质疏松，劝你多吃这 5 种食物，尤其女性！

骨质疏松是一种隐形的杀手，中老年女性更容易患上骨质疏松。其中最主要的是两方面：一方面是来自随着年龄的增长导致骨量流失，另一方面主要与绝经后雌激素水平下降有关。除了运动锻炼，也建议骨质疏松患者多吃这五类食物：①高钙食物 ②高蛋白食物 ③富含维生素D的食物 ④低盐的食物 ⑤其他对骨骼有益的食物 详戳了解↓↓↓#千万IP创科普# 不想老了骨质疏松，劝你多吃这 5 种食物，尤其女性！ @科普中国