自测长寿素质是否达标20岁,短距跑步试心肺;30岁,平板支撑测肌骨;40岁,眼手试验看反应;50岁,手捏小球估衰老;60岁,坐下起立练平衡;70岁,干扰试验评认知……相对于最大摄氧量、肺活量等需专业仪器才能测出准确值的指标,我们可用以下一些测试自查“长寿素质”是否达标↓↓ 每个年龄段各有“长寿指标”,从20岁到70岁可自测