一次有效的赖床要满足4个条件一到冬天,仿佛患上了床癌,因为全世界都在阻止你起床:暖气护体的地区,轻松起床无压力;湿冷夹击的地区,起床难上天;暖意尚在的地区,咬咬牙还是能顺利离开被窝的。当你醒来,身体由抑制转入兴奋状态……赖床时,身体会发生哪些变化?怎么才是科学有效的赖床?